• Prévenir les tendinites?.....

    J'ignore si on pourra un jour réellement les prevenir......et aussi si on ne doit pas re-considérer ces problèmes d'un autre point de vue......

    • tous les conseils connus sont à mémoriser, lister, et appliquer: boire beaucoup avant, pendant et après l'effort, favoriser une alimentation pauvre en sucre rapide et en viandes, glacer ou refroidir l'articulation concernée, pratiquer une réeducation excentrique, respecter la douleur et trouver un équilibre entre repos et activité, pratiquer étirements avant et après l'effort, favoriser la circulation du sang et de l'énergie pas l'alternance chaud/froid (bains ou douches écossaises localisées), masser la zone concernée en direction du tronc, utiliser une contention locale ou à distance adaptée à la biomécanique du tendon concerné, limitant simplement l'amplitude du mouvement afin de reposer réellement le tendon et de permettre la cicatrisation, ......
    • re-considérer les choses d'un autre point de vue: tous les nouveaux mouvement répétés sont susceptibles de développer des tendinites. Je me demande-c'est très personnel comme point de vue- si ces phénomènes ne sont pas rien d'autre que des efforts d'adaptation du corps à ces nouvelles contraintes. Pas conséquent, trouver l'équilibre entre le repos et la nouvelle activité, entre le soulagement et la douleur mineure pourrait être -à mes yeux-le parcours nécessaire pour transformer le corps afin qu'il s'adapte à ses nouvelles contraintes.  Cette vision est très personnelle et n'a rien de scientifique.

    Bon sens et plaisir dans la pratique devraient prendre le pas sur la performance aveugle et la douleur camouflée par la chimie ou l'orthèse. Mais ce n'est que mon avis personnel.

    Docwhip

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