Salut les whipeux

Conseils de novice

Lors de séances d'entraînement ou d'ateliers, pensez à préserver vos articulations(poignet, coude, épaule) et vos tendons:

• prendre du temps pour s'échauffer
• boire régulièrement de l'eau
• port de poignet de force pour haltérophilie/ de coudières
• +/- port d'orthèse de poignet de maintien et soutien pendant la nuit suivant votre séance, ce d'autant plus que douleurs post critiques
• chaussettes de contention classe 1 (pour les longues heures d'entraînement orthostatiques, plutôt statiques. Vous avez vu cela rime!!!
• pratiquer en douceur: ce qui fait le crack, c'est la technique, pas la force (vous protégez par là-même vos whips)

Merci à Docwhip de me laisser cette tribune

Mr Clean, Whippeux Teigneux