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Comme vous le savez, c'est valable pour tout dans la vie.
Aujourd'hui, je laisserai simplement cette vidéo qui illustre à la perfection cet exercice si complet.
Analysez le et faîtes vous coacher si besoin pour l'executer en toute sécurité.
C'est Frederic Barbe, champion de Lindy Hop, qui me l'a fait découvrir il y a peu de temps.
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bon ben l'accouchement n'est pas sans douleur hein, mais les bébés sont d'un tempérament de tueur!!!
la paire ci dessous, en cours de finition:
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Grrrrrrr, coup de gueule, ce jour pour dénoncer-ou plutôt- pour vous illustrer en images la connexion "in" et "out", en danse "swing".
Faîtes comme vous le sentez, mais apprenez en METTEZ EN PRATIQUE!!!!!!
CONNEXION "IN":
Connexion "OUT"
Et pour que ce soit aussi pédagogique que possible:
une VIDEO ESSENTIELLE!!!!
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Non, bien entendu, il ne s'agit pas d'elections!!
Mais de Vote alors?
non plus!!
.....
En France, ce qui est formidable, c'est qu'on peut penser différement et l'exprimer sans se faire tabasser ou emprisonner.
J'en profites!!
Ce billet est-forcément-d'actualité. Et-forcément-puisqu'il s'agit de penser autre chose que ce qui est conforme à la tendance actuelle- je vous invite à étudier le blog de Mr Etienne Chouard: j'aurai bien aimé l'avoir comme professeur d'économie. Peut être qu'aujourd'hui je comprendrai mieux la ....démocratie? Mais au fait, c'est quoi, la démocratie? Simplement la liberté de parole et d'expression, ou plus que ça?
La démocratie: c'est "le gouvernement du peuple, pour le peuple, et par le peuple"....
Je vous laisse y penser encore......
Jeanfiwhip
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Hydratez vous!!
il n'est pas rare qu'on puisse consommer 1,5litre d'eau pendant une courte séance de même pas une demi heure.
La pratique du whipcracking est TRES physique.
Si vous voulez éviter toutes les complications liées à la déshydratation même légère: tendinopathies, douleurs articulaires, voire même malaises vagaux, pensez à boire+++++
La règle est simple:
buvez AVANT l'effort, PENDANT l'effort, APRES l'effort!!!!
J'ai l'habitude de prendre toujours une bouteille d'eau pleine avec moi à chaque entrâinement. je vous invite à faire de même!!!
A la semaine prochaine
jp
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Allez les passionnés, pour vous aider un peu à mieux apprécier votre entraîenment, j'ai décidé de partager avec vous quelques recettes de cuisine dietetique!
Une fois par mois, une petite recette tonique ou tout simplement sustentatoire!!!
ce jour je vous propose le milk shake!!!
Ingrédients:
- 5 ou 6 fraîses
- un sachet de sucre vanillé
- un yaourt
- un quart de melon
- une cuillère à café de citron (optionnel)
Rincer les fraises, les pré-découper. Découper un quart de melon, l'éplucher
Mélanger tout dans le mixeur, rajouter sucre vanillé et yaourt, servez FRAIS!!! A déguster après ou avant une bonne séance de whipcracking!!!
Petite préférence personnelle: je saupoudre d'un peu de gingembre.....miam, miam!!
JP
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